Ejercicios para fortalecer el pecho

A todas las mujeres nos gusta tener un pecho bonito y firme pero con el paso de los años, las dietas de adelgazamiento, los embarazos y la lactancia acaban por descolgarse incluso los pechos más firmes si no ponemos remedio a tiempo. Estos ejercicios que te proponemos y la constancia serán los mejores aliados para fortalecer tu pecho.

1. Coge una pelota de goma pequeña y, con los brazos extendidos hacia adelante, intenta apretarla con fuerza. Repite este ejercicio 5 veces.

2. Con las palmas de las manos juntas y pegadas al pecho, presiona una contra la otra con fuerza; mantén la tensión unos segundos y relaja.

3. Eleva los brazos a la altura de los hombros, flexiona los codos y agárrate los antebrazos. Empuja con fuerza unos 10 segundos. Primero, pon el brazo derecho delante del izquierdo y después, al contrario.

4. De pie con los brazos en cruz, haz pequeños círculos rotando las muñecas. Repítelo 10 veces en un sentido y otras 10 en el contrario